Boxe Wing Chun & Jiu Jitsu Brésilien selon la méthode BMA (BASE Martial Arts)
Boxe Wing Chun
Popularisé par Bruce Lee et la série de films sur IP Man, ce style de Kung Fu se démarque par son approche scientifique et pragmatique...
Jiu Jitsu Brésilien
Discipline phare du MMA, rendue célébre par la famille Gracie et les 1ers combats en cage (UFC), c'est un incontournable du combat au sol
Méthode BMA
C'est la méthode mise au point par les fondateurs de l'école BASE. Elle permet à chaque pratiquant de l'école d'optimiser son entrainement, de mieux comprendre les objectifs des exercices proposés en cours et de sécuriser son capital physique tout au long de sa pratique
La méthode BMA
Une méthode d'enseignement des arts martiaux moderne et pragmatique
Intelligence stratégique
Méthode BMA
Intelligence contextuelle
Méthode BMA
Intelligence relationnelle
Méthode BMA
Intelligence corporelle
Méthode BMA
Intelligence de soi
Méthode BMA
Aptitudes fondamentales
Méthode BMA
Fondateurs
L'école BASE a été fondée en 1996 par :
Chan KEO
Ceinture noire Jiu Jitsu Brésilien 3eme DAN
Experte en Wing Chun Kung Fu (Wong Shun Leung)
Jean Marc NOBLOT
Ceinture noire Jiu Jitsu Brésilien 3eme DAN
Expert en Wing Chun Kung Fu (Wong Shun Leung)
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Boxe Wing Chun - Jiu Jitsu Brésilien
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Enseignements proposés : Boxe Wing Chun & Jiu Jitsu Brésilien
Instructeurs : Yann Maribe, Pierre Chhouk, Vincent Teck, Denis Casselle
« Il n’est de bons vents que pour celui qu’il sait où il va… » - Sénèque
L’intelligence stratégique, c’est la capacité à clarifier un
objectif puis à sélectionner et structurer les ressources
associées en les alignant, de manière adaptée, en
étapes qui vont conduire à l’atteinte de l’objectif en
question.
Pour faciliter la mise en place d’un alignement adéquat,
la méthode BASE va s’attacher à favoriser un
enrichissement en schémas de pensée de la personne
impliquée dans le processus d’évolution.
On y découvre notamment le raisonnement par
concepts, permettant une meilleure créativité dans
l’action ainsi que l’approche paradoxale offrant un
angle inédit pour aborder un challenge donné.
L’intelligence stratégique c‘est enfin reconnaitre
l’inadéquation d’une stratégie et la capacité à
transformer celle-ci en quelque chose de plus adapté…
Il est assez facile de comprendre l’importance de l’intelligence
stratégique dans le cadre d’un échange martial. Le BMA va
permettre au pratiquant de se familiariser à différentes
stratégies par la pratique. Les bénéfices de cette exploration
sont très nombreux, comme notamment :
Un esprit plus ouvert face aux challenges inhérents à un
échange martial. Le gain en possibilités qu’offre une base
stratégique plus importante invite plus le pratiquant à
comprendre plutôt que redouter …
Une plus grande fluidité dans les transitions techniques
lié à une plus grande compréhension des règles qui
régissent une technique donnée.
Une plus grande liberté face à la technique, qui va
permettre une plus grande créativité au combat pour
l’adapter si nécessaire.
Etc...
Intelligence contextuelle
« Être disciple et maitre de son environnement... »
La qualité d’un environnement influe directement
sur la manière dont se développe la vie. En prenant
en compte cette donnée essentielle, la méthode
BASE s'est penché très tôt sur l’étude de différents
types d’environnements susceptibles d’assurer le
développement d'aptitudes précises.
En proposant des cadres physiques et
psychologiques précis dans les exercices
fondamentaux proposés par la méthode, il est
possible de favoriser le développement des
ressources nécessaires à une personne pour
transcender ses limites tout en respectant son
écologie.
L’intelligence contextuelle se développant, la
capacité de lire et de s’adapter aux fluctuations des
conditions de l’environnement s’accroit, permettant
une plus grande fluidité dans la gestion des imprevus
Dans le cadre du BMA , les contextes d’entrainement ont été
soigneusement choisi au sein d’exercices spécifiques, appelés
« exercices fondamentaux » pour permettre le développement
de l’intelligence contextuelle, et travailler sur des thématiques
comme :
La gestion du stress
Le renforcement des appuis
Le développement de la « présence corporelle totale »,
aptitude qui permet d’être conscient de l’ensemble des
points de contrôles ou d’attaques.
La fluidité des transitions
Etc...
Intelligence relationnelle
« Interaction entre Yin et Yang au cœur de la pratique…"
Nous vivons à travers nos relations. Ce sont
elles qui nous définissent, et la manière dont
nous allons les établir va avoir un impact
direct sur les bénéfices d’un échange.
L’intelligence relationnelle fait écho à l’art de
créer des relations qui vont permettre
d’obtenir un retour enrichissant.
La méthode BASE propose donc un certains
nombres d’approches, comme la notion de
travail en opposition complémentaire, dans le
but de développer la créativité dans ce
domaine en vue favoriser la qualité des
échanges entre partenaires notamment et de
permettre l’émergence d’une intelligence
collective, fruit de la diversité de chacun au
sein d’un groupe.
La manière dont le combattant envisage sa relation avec ses
partenaires d’entrainements conditionne fortement la qualité
de son travail. En travaillant sur son intelligence relationnelle
tel que le préconise le BMA, il peut envisager :
Des sparrings constructifs ou chacun donne le meilleur de
lui-même tout en favorisant le cadre de travail de l’autre.
Un réglage adapté des attitudes de chacun en fonction
des besoins de l’autre qui permet l’apparition d’une
synergie de travail optimale basé sur un enrichissement
mutuelle.
La mise en place dans le cadre d’un club d’une synergie
de groupe puissante qui accélèrera l’intégration des
techniques au sein du groupe.
Etc...
Intelligence corporelle
« Le savoir n'est qu'une vague rumeur tant qu'elle n'est pas dans le muscle.... » - Proverbe Guinée
Le corps est considéré par beaucoup de traditions
comme le lieu où les connaissances sont validées,
incarnées ou rejetés. Malheureusement, cette
fonction est de plus en plus délaissé au profit
d’autres usages comme l’esthétique ou la
performance.
Cette tendance à la superficialité, voire de plus en
plus à la virtualisation nous éloigne de cette espace
d’intégration des savoirs utiles à notre
développement.
Il est donc plus que nécessaire d'équilibrer cette
tendance par une approche ou le "corps physique"
reprendrait une place prédominante.
En mettant l'accent sur le développement de
l'intelligence corporelle à travers des exercices
fondamentaux à orientation martiale, la méthode
BASE redonne au corps physique sa fonction de
validation des enseignements pour favoriser
l'intégration de nouveaux apprentissages capables
de nous permettre de nous adapter aux défis de la
vie.
Le travail de l’intelligence corporelle dans le contexte du BMA
va notamment apporter au pratiquant :
Un enrichissement de son schéma corporelle pour des
mouvements plus juste, plus efficace et plus respectueux
de sa physiologie.
La découverte de ses capacités physiques dans un
contexte nouveau (Combat au sol par exemple)
La compréhension de la manière de puiser sa force pour
augmenter la puissance de ses mouvements en évitant
les effets secondaires néfastes comme la raideur.
Le développement d’un Auto-feedback puissant pour
rendre son entrainement plus productif.
etc…
Intelligence de soi
"Connais toi toi même..." - Socrate
A ce niveau, il s'agit de mettre en évidence les mécanismes
psychologiques, conscient et inconscient, utilisé dans un
contexte donné, et vérifier s’ils sont en adéquation avec
l’objectif de la personne. En effet, la plupart du temps, nous ne
sommes pas conscient du fait que certaines « stratégies
mentales », raisonnements ou représentations internes
méritent d’être « mise à jour », car plus assez pertinentes par
rapport à une situation donnée.
Pour cela les contextes proposés par la méthode BASE se
révèlent être de véritables « lieux d’expérimentation de soi ».
Des recadrages s’y produisent spontanément, une meilleur
gestion de ses émotions par un phénomène d’acceptation de
soi, s’installe progressivement ainsi que le début d’une
exploration de nouvelles manières d’être face à des situations
à « forte stimulation » instinctive (l’agression physique par
exemple)
Les bénéfices qui en découlent sont énormes pour développer
l’intelligence de soi et gagner en sérénité et lucidité dans
beaucoup de domaines.
Le mental du pratiquant est une clé dans les arts martiaux. Le
BMA définit dans tous ses exercices fondamentaux des
orientations précises sur la dynamique mental qui accompagne
un travail donné. Ainsi, le développement de l’lntelligence de
soi se traduit par exemple par :
Une meilleur gestion de son entrainement : le pratiquant
s’entraine au lieu de passer son temps à résister…
Une meilleur écoute, qui augmente la vitesse
d’acquisition de l’information.
Une plus grande sérénité pour aborder les grands
évènements (Compétitions par exemple)
Un accroissement du « flow mentale » qui impacte
directement le flow de la technique.
Etc ...
Aptitudes fondamentales du BMA
L'ADN de la pratique
Le BMA ( BASE Martial Arts) est donc le nom donné à la méthode BASE appliqué aux arts martiaux. Ce n’est ni un style, ni un
système, mais plutôt une approche spécifique d’une pratique martiale afin d’en optimiser l’étude des facettes corporelles,
contextuelles, de savoir être, relationnelles et stratégiques.
A ce titre, le BMA pourrait être considéré comme une démarche moderne permettant une approche méthodique d’une pratique
martiale afin d’en explorer l’ensemble des bénéfices. Elle vient structurer l’étude d’une pratique martiale, et ainsi permettre
d’éviter un déséquilibre de développement sur une ou plusieurs des formes d’intelligences exposées par la méthode BASE ainsi que
sur les aptitudes fondamentales associése à la pratique martiale.
Pour atteindre cet objectif, la méthode BASE va d’abord faciliter l’intégration des principes fondamentaux, en relation avec les 5
formes d’intelligence, à l’aide d’un socle de deux systèmes, appelés systèmes fondamentaux : le STAND UP Core Sytem et le
GROUND FIGHTING Core System.
Par la suite, il sera possible de propager la compréhension des principes fondamentaux à la discipline devant être abordée selon la
méthode BMA, les principes fondamentaux s’exprimant alors selon les modes d’expression de la discipline en question
Le deux systèmes fondamentaux (Core System) sont le noyau du BMA. Ils sont constitués d’exercices fondamentaux (Core Drill)
dont le but est de développer la prise de conscience de l’importance des aptitudes fondamentales (Core Skill) pour un pratiquant
d’art martiaux. Ces exercices fondamentaux peuvent se suffire à eux même pour développer les aptitudes fondamentales visées
par le pratiquant, mais le pratiquant peut aussi choisir de compléter son entrainement par des exercices plus en rapport avec le
système ou le style pratiqué. La prise de conscience de l’aptitude étudiée étant « activée », elle pourra se transposer plus
simplement dans la discipline visée.
Stand Up Core System : Ce système fondamental regroupe les exercices fondamentaux qui développent les
aptitudes fondamentales nécessaires à la gestion d’un échange martial debout. Ce système va donc couvrir
les domaines du pied-poing, de la lutte et des amenées au sol.
Ground fighting Core System : Ce système fondamental regroupe les exercices fondamentaux qui
développent les aptitudes fondamentales nécessaires à la gestion d’un échange martial au sol..
